Đa số ít ai có thể chịu được cơn đói vào ban đêm vì rất khó ngủ với một cái bụng rỗng. Do đó chúng ta thường phải nhanh chóng lấp đầy cái bụng đói vào lúc này. Tuy nhiên thói quen ăn khuya tưởng chừng như vô hại này lại vô cùng gây hại cho sức khỏe.
Bài viết trả lời cho bạn câu hỏi "Ăn khuya có hại không" để từ đó đưa ra quyết định đúng đắn nhằm bảo vệ sức khỏe cho bản thân bạn nhé!
Ảnh: Besmartaboutlife.com
Các chuyên gia không khuyến khích thói quen này tiếp diễn vì nó sẽ gây ra đủ phiền phức cho sức khoẻ. Việc ăn quá muộn khiến dạ dày bạn phải hoạt động sai lịch trình dẫn đến cảm giác khó ngủ.
Các nơ ron thần kinh luôn ở trong tình trạng hưng phấn, tác động ngược lại cơ thể, bao gồm cả tim và các mạch máu khi cơ thể bị thiếu ngủ dẫn đến huyết áp cao.
Nồng độ cortisol và dẫn đến tăng cân nếu chúng ta bị thiếu ngủ. Và việc nạp ca-lo vào giai đoạn cơ thể nghỉ ngơi làm bạn bị dư thừa năng lượng dẫn đến tăng cân, đặc biệt là các loại thức ăn nhanh dầu mỡ và đồ ngọt kem bơ. Lượng mỡ không được giải phóng, dễ bị béo phì khi ăn đêm vì lúc này cơ thể ở trạng thái tĩnh.
Nằm xuống sau khi ăn no khiến axit trong dạ dày bị trào ngược nó đi tới thực quản, dẫn tới đau tức ngực. Nếu lặp lại nhiều lần thì nó gây nguy hại và khó chịu cho cơ thể.
Không nên chọn thực phẩm chua và chứa nhiều chất béo khi ăn đêm nếu không muốn cơn trào ngược thêm nặng nề.
Ảnh: Baithuoc.vn
Tăng nguy cơ bệnh tim và tiểu đường là một hệ luỵ của thói quen ăn khuya vì gây ức chế cho đồng hồ sinh học.
Ngoài ra nó làm gia tăng sự tích tụ hàm lượng mỡ trong máu nhiều hơn khi ăn uống vào thời gian khác.
Ăn khuya có hại không? - Câu trả lời là ăn khuya gây rối loạn suy giảm chức các cơ quan xung quanh dạ dày, dẫn đến việc truyền thông tin đến não giảm sút dẫn đến suy nhược thần kinh.
Ban đêm là thời gian cơ thể nghỉ ngơi, mức độ co bóp của dạ dày giảm đi rõ rệt khiến thức ăn ứ lại trong dạ dày lâu hơn, gây ức chế quá trình làm việc của dạ dày dẫn đến niêm mạc bị tác động dẫn đến viêm loét dạ dày.
Thời gian từ 10h đến 11h đêm là thời gian dưỡng da tốt nhất, nên việc thức khuya làm rối loạn tuần hoàn chức năng cua hệ thống trao đổi chất. Việc này làm da xanh xao, khô xạm, thiếu sức sống và quầng thâm ở mắt.
Tổng hợp
Bạn thường quan tâm đến các vấn đề sức khỏe gì dưới đây ?
Chia sẻ 
