9 mẹo nhỏ để điều trị cảm lạnh trong vòng 24 giờ

Cảm lạnh kéo dài có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng công việc và cuộc sống. Do đó, việc điều trị sớm khi có các dấu hiệu của cảm lạnh là vô cùng quan trọng. Cùng tham khảo các mẹo điều trị cảm lạnh chỉ với 24 giờ trong bài viết sau đây.

1. Uống đủ nước

Uống đủ nước là một trong những biện pháp đơn giản và quan trọng để điều trị cảm lạnh. Đồng thời, đây cũng là cách để giúp hạn chế tình trạng tắc nghẽn cổ họng do đàm tích tụ. Ngoài nước lọc, bạn cũng có thể lựa chọn các loại thức uống khác. Ví dụ như nước chanh, trà trái cây, trà xanh hoặc trà thảo dược. Các loại thảo dược được khuyến khích cho người bị cảm lạnh bao gồm: gừng, rễ cam thảo, hoa cúc…

Đồ uống có đường và sữa là những loại thức uống không nên sử dụng cho người có niêm dịch. Bởi chúng sẽ làm cho tình trạng niêm dịch và cảm lạnh trở nên trầm trọng hơn. Thay vào đó, bạn nên lựa chọn trà nghệ tươi như một chất chống viêm tự nhiên cho cơ thể.

2. Bổ sung vitamin C cho cơ thể

Vitamin C là vitamin hữu hiệu nhất trong điều trị cảm lạnh bởi cơ chế chống nhiễm trùng của nó. Do đó, khi có dấu hiệu của cảm lạnh, bạn nên bổ sung thêm vitamin C cho cơ thể. Loại vitamin này có thể được bổ sung thông qua các loại quả mọng như cam, đu đủ… Ngoài ra, bông cải xanh và ớt đỏ cũng là những loại thực phẩm có hàm lượng vitamin C cao.

3. Sử dụng nước luộc xương

Xương động vật thường chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Đặc biệt là gelatine, collagen, vitamin và rất nhiều khoáng chất khác. Do đó, nước luộc xương chính là một trong những thực phẩm điều trị cảm lạnh đơn giản nhất.

Khi luộc xương, bạn cũng có thể cho thêm các loại gia vị khác như tỏi, ớt, nghệ hoặc quế. Bởi tỏi có đặc tính chống vi rút, vi khuẩn và catarrhal rất cao. Trong khí đó, ớt lại là giải pháp hữu hiệu nếu bạn bị nghẹt mũi do cảm lạnh. Ngoài ra, nghệ và quế cũng là các gia vị giúp tăng tốc độ trao đổi chất cho cơ thể.

4. Sử dụng một số loại thuốc bổ sung

Một số loại thuốc có tác dụng hiệu quả trong việc hạn chế các triệu chứng do cảm lạnh và hỗ trợ điều trị cảm lạnh. Đặc biệt là các triệu chứng như xoang hoặc đờm. Do đó, bạn có thể sử dụng các loại thuốc này để giảm bớt sự khó chịu do cảm lạnh.

5. Bổ sung vitamin D

Ngoài vitamin C, vitamin D cũng là loại vitamin cần thiết trong điều chỉnh phản ứng miễn dịch. Ngoài chống nhiễm trùng, vitamin D còn ngăn ngừa trầm cảm, các căn bệnh về xương khớp và tim mạch. Vitamin D có thể được cung cấp tự nhiên thông qua ánh nắng mặt trời. Do đó, 15 phút ra ngoài mỗi ngày là lựa chọn tối ưu khi bạn có dấu hiệu cảm lạnh. Nếu không thể ra ngoài, bạn cũng có thể bổ sung các viên uống vitamin D3 cho cơ thể.

6. Bổ sung kẽm cho cơ thể

Kẽm là khoáng chất có vai trò quan trọng trong việc điều trị cảm lạnh. Đồng thời, kẽm cũng có tác dụng kiểm soát và hạn chế các triệu chứng của cảm lạnh. Do cơ thể không thể tự sản xuất nên bạn phải bổ sung kẽm thông qua các loại thực phẩm. Các loại thực phẩm giàu kẽm gồm có: hạt bí ngô, rau bina, thịt bò, mầm lúa mì, cacao… Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung kẽm thông qua các viên uống tổng hợp có chứa kẽm.

7. Sử dụng bài thuốc Pelargonium

Pelargonium là một phương thuốc có nguồn gốc từ thảo dược. Pelargonium giúp chống nhiễm trùng đường hô hấp, viêm họng, các triệu chứng do cảm lạnh và cúm nói chung. Để đảm bảo hiệu quả, phương thuốc này cần được sử dụng liên tục trong quá trình điều trị cảm lạnh.

8. Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc

Việc nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc là điều quan trọng trong điều trị cảm lạnh. Khi nghỉ ngơi đúng cách, cơ thể của bạn có thể chống lại nhiễm trùng và hồi phục nhanh hơn. Ngoài ra, khi nghỉ ngơi bạn cũng cần tránh để đầu óc căng thẳng hoặc stress. Bởi stress chính là một trong những nguyên nhân khiến hệ miễn dịch suy yếu.

9. Tăng cường độ ẩm cho không khí

Vào mùa đông, không khí trong nhà thường trở nên khô hơn. Và đây cũng là tác nhân gây ra hiện tượng kích ứng họng hay thậm chí là cảm lạnh. Do đó, tăng cường độ ẩm là một trong những cách giúp phòng ngừa và điều trị cảm lạnh. Máy tạo độ ẩm và điều hòa không khí là những thiết bị không thể thiếu để tăng độ ẩm cho căn nhà của bạn.

Cảm lạnh không chỉ gây ra các triệu chứng khó chịu mà còn ảnh hưởng đến công việc, cuộc sống. Do đó, khi mắc bệnh, bạn hãy áp dụng các mẹo nhỏ trên để nhanh chóng điều trị cảm lạnh nhé!

Nguồn dịch: https://www.hellomagazine.com/healthandbeauty/health-and-fitness/2017100643000/how-to-get-rid-of-cold-in-24-hours/