7749 lời khuyên chăm sóc sức khỏe mùa mưa nhưng không làm 3 điều này khi đi mưa về cũng thành công cốc

Trời mưa kết hợp với nhiệt độ xuống thấp hơn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan tới hệ miễn dịch như cảm lạnh, cảm cúm hay viêm phổi,... Đi mưa về ngoài việc thay quần áo ẩm ra thì việc giữ ấm cơ thể cũng rất quan trọng, không thể vì bạn đã về tới nhà rồi mà chủ quan.

Chưa kể đến, quần áo ẩm cũng là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm. Bạn có thể xem thêm TẠI ĐÂY.

1. Đi mưa về cần lau khô người ngay khi vào nhà

Trên đường đi về nhà có thể bạn sẽ bị ngấm nước mưa lạnh, nhất là những ngày trời mưa to kèm gió rét. Nếu cứ tiếp tục mặc quần áo ẩm khi đi mưa về trong thời gian dài sẽ khiến bạn bị ngấm nước mưa và sinh bệnh.

Thông thường bạn sẽ bị ướt ở tay, chân, mặt - nơi tập trung rất nhiều các đầu mối dây thần kinh của cơ thể nên bạn không được chủ quan. Khi cơ thể liên tục bị mất nhiệt, nếu gặp thêm các tác nhân như virus, vi khuẩn, nấm mốc,.. sẽ khiến nguy cơ mắc bệnh dị ứng, cảm cúm, cảm lạnh, viêm mũi họng hay viêm phế quản.

Do vậy, điều đầu tiên bạn cần nhớ khi đi mưa về chính là lau thật khô người và bỏ quần áo ướt đi. Nếu như có thời gian, hãy tắm bằng nước ấm để giúp cơ thể cân bằng lại nhiệt.

2. Uống nước ấm

Một cốc nước mát lạnh không phải là một lựa chọn thông minh khi đi mưa về. Bạn nên uống một cốc nước ấm, có thể là nước lọc hay các loại trà ấm như trà gừng mật ong, trà xanh hay một cốc sữa ấm cũng được. Điều này giúp cơ thể bạn nhanh chóng lấy lại nhiệt lượng đã mất khi đi bên ngoài mưa lạnh.

Lưu ý, không nên uống bia, rượu ngay khi vừa đi mưa về do có thể gây ra hiện tượng giãn mạch - cơ thể bạn sẽ tiếp tục bị mất nhiệt nhiều hơn mà thôi.

3. Ăn món ăn ấm, có tính nóng

Các món ăn, soup ấm như phở, canh,.. ấm sẽ phù hợp để bù nhiệt cho bạn nếu đi mưa về. Không nên ăn các món ăn có tính hàn hay thức ăn bị nguội sẽ gây lạnh bụng. Chưa kể đến việc đi mưa nhiều có thể gây cảm lạnh.

Dấu hiệu nhận biết cảm lạnh phổ biến thường là:

- Đau đầu, mệt mỏi

- Ngạt mũi

- Đau họng

- Hắt hơi.

Nếu gặp những dấu hiệu này, bạn nên uống nước gừng, xông tinh dầu sả, hương nhu hay bạc hà kết hợp với các món ăn như cháo nóng hành, tía tô,... Đừng quên uống nhiều nước và vệ sinh cá nhân sạch sẽ để nhanh khỏi bệnh, ngừa viêm nhiễm và lây lan cho người bên cạnh.

Trong trường hợp bị rối loạn dây thần kinh vận động, cơ thể mất sức, bị rét run và da lạnh tái thì cần nhanh chóng tới cơ sở y tế gần nhất để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Lời khuyên của bác sĩ

Mùa mưa là mùa rất dễ mắc các bệnh liên quan tới hệ miễn dịch, nhất là những người có sức đề kháng suy giảm hay chưa hoàn thiện như người già và trẻ nhỏ. Vì thế mà việc tập luyện, bổ sung dinh dưỡng khoa học tăng cường sức đề kháng là điều cần thiết mà bạn cần nhớ khi mùa mưa đến.

Các bác sĩ cũng lưu ý thêm, không nên bỏ bữa sáng do khi bị đói cơ thể sẽ có sức chịu đựng giảm xuống trước mưa và nhiệt độ thấp.

Khi đi mưa, cần mang đủ áo mưa, kính chắn nước vào mặt, ủng đi mưa nếu cần thiết. Đặc biệt, không nên đi giày dưới trời mưa lớn vì có thể gây viêm nhiễm da chân.