7 thói quen có hại cần loại bỏ để phòng tránh viêm gan B hiệu quả

Tham vấn chuyên môn: - Khoa Nội Tổng hợp
7 thói quen có hại cần loại bỏ để phòng tránh viêm gan B hiệu quả
Uống quá nhiều rượu, thức quá khuya, ăn uống nhiều dầu mỡ hay lạm dụng thuốc kháng sinh quá đà,.. là nững thói quen có hại cần loại bỏ ngay để phòng tránh viêm gan B hiệu quả.

7 thói quen có hại cần loại bỏ để phòng tránh viêm gan B:

1. Uống quá nhiều rượu bia

Muốn phòng tránh viêm gan B thì nguyên tắc đầu tiên chính là hạn chế việc uống quá nhiều rượu bia và những chất kích thích mạnh. Nguyên nhân là bởi sau khi uống rượu bia sẽ đi vào cơ thể và một lượng nhỏ từ đấy thông qua hoạt động trao đổi chất ở gan và bài tiết ra ngoài qua hơi thở, qua phổi và qua tuyến mồ hôi của người uống

Một lượng khác của rượu bia kết hợp với ethanol có trong gan và hình thành nên dehydrogenase. Đây là một chất cực kỳ có hại và có thể làm tổn thương tế bào gan. Ở một vài trường hợp thì có thể thông qua hoạt động chuyển hoá của aldehyde dehydrogenase trở thành axit acetic và sinh ra nhiệt lượng.

Tuy vậy thì lượng được chuyển này là rất thấp. Hơn nữa khi uống quá nhiều rượu bia sẽ gây tích tụ trong gan từ đó gây tổn thương tế bào gan nhanh chóng.

Do vậy muốn phòng tránh viêm gan B nói riêng và các bệnh về gan nói chung thi hạn chế uống rượu bia là điều quan trọng cần ghi nhớ.

2. Lạm dụng thuốc không theo chỉ dẫn của bác sĩ

Ngày nay việc tự ý mua thuốc và lạm dụng thuốc là một vấn đề hết sức phổ biến. Hơn nữa cùng với việc có quá nhiều các loại thuốc điều trị bệnh trên thị trường mà người dùng gặp khó khăn hơn trong việc sử dụng đúng chỉ định.

Các chuyên gia khuyên rằng để phòng tránh viêm gan B và các bệnh về gan hiệu quả thì cần bỏ thói quen lạm dụng thuốc. Một vài bệnh nhẹ như cảm lạnh thì có thể nghỉ ngơi và uống nhiều nước,... Với thuốc được kê đơn, hãy hỏi bác sĩ loại nào có thể ít gây tổn thương cho gan để hạn chế tác dụng không mong muốn.

3. Ngủ ít, thiếu ngủ

Ngủ ít, thiếu ngủ dẫn đến sự thiếu hụt máu ở trong gan và ảnh hưởng tới việc nuôi dưỡng các tế bào gan từ đó làm cho hệ miễn dịch của bạn bị suy giảm. Virus viêm gan B là virus lợi dụng sự suy giảm của hệ miễn dịch để xâm nhập, vì thế mà muốn phòng tránh viêm gan B thì cơ thể cần phải được nghỉ ngơi.

Để phòng tránh viêm gan B và sự suy giảm của hệ miễn dịch nên nghỉ ngơi từ 23h để có được giấc ngủ sâu vào 1-3h sáng.

4. Dễ nổi giận và bực tức

Không khí trong cơ thể rất khó để lưu thông nếu như tình trạng căng thẳng xảy ra liên tục và thường xuyên trong một thời gian dài, chính điều này làm tổn thương tới tế bào gan nghiêm trọng. Những biểu hiện thường gặp là đau tức ngực và đau xương sườn.

Muốn phòng tránh viêm gan B hiệu quả hãy để cho tâm trạng được thả lỏng.

5. Ăn nhiều đồ dầu mỡ

Mỡ là kẻ thù số một của hầu hết các bệnh về gan trong đó có viêm gan, xơ gan và ung thư gan. Nguyên nhân được giải thích là do các thành phần trong đồ ăn nhiều dầu mỡ và chất béo nếu ăn nhiều sẽ tăng gánh nặng cho gan và trực tiếp dẫn tới viêm gan. Vì thế nguyên tắc phòng tránh viêm gan B hiệu quả không thể hiếu việc loại bỏ thói quen ăn đồ dầu mỡ nhiều.

6. Hay ăn đêm

Gan được biết đến là công xưởng của cơ thể. Sau khi ăn các thành phần dinh dưỡng đều được chuyển hoá qua gan. Tuy vậy thì gan cũng có thời gian hoạt động và thời gian nghỉ ngơi nhất định. Thường xuyên ăn đêm chính là việc gia tăng gánh nặng chuyển hoá cho gan và có thể gây rối loạn chức năng gan hết sức nguy hiểm. Ngoài gan thì dạ dày, mật hay tì vị cũng sẽ bị ảnh hưởng không tốt nếu ăn đêm thường xuyên.

Lợi dụng sự suy giảm này mà vi khuẩn viêm gan siêu vi B dễ dàng xâm nhập vào cơ thể. Bởi thế mà bỏ thói quen ăn đêm chính là việc phòng tránh viêm gan B hiệu quả.

7. Hút thuốc lá nhiều

Thuốc là và sự độc hại của nó luôn là một vấn đề quan trọng trong hoạt động phòng tránh các loại bệnh lý và ung thư không riêng gì trong phòng tránh viêm gan B. Đối với tác động tới gan thì khói thuốc lá sau khi hút vào, nicotine trong khói thuốc lá làm hệ tuần hoàn máu gặp trở ngại, máu không được cung cấp đầy đủ cho cơ thể từ đó làm suy giảm hệ miễn dịch.

Hệ miễn dịch bị suy giảm là sự thúc đẩy cho việc các bệnh lý liên quan đến vi khuẩn và virus dễ dàng bùng phát hơn.



Tác giả: Phạm Thanh