Hải sản, đặc biệt là hàu có chứa hàm lượng kẽm cao có tác dụng tăng số lượng và chất lượng của tinh trùng.Ước tính, một con hầm có thể cung cấp 15mg kẽm.
Cà chua có hàm lượng khoáng chất phong phú, như: sắt, kali, vitamin A, C và lycopene. Trong đó, lycopene là chất chống oxy hóa tốt nhất, có thể tiêu diệt gốc tự do, nâng cao khả năng phòng chống ung thư, đồng thời cải thiện chất lượng tinh trùng. Tuy nhiên muốn tối đa hóa lợi ích dinh dưỡng của cà chua cần phải nấu chín kỹ.
Nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, dưa hấu là một trong những thực phẩm tốt cho nam giới bởi có chứa nhiều citrulline. Một khi cirtruline được hấp thụ vào cơ thể sẽ tương tác với các enzym để tạo ra arginine, một chất sẽ kích hoạt nitric oxide làm giãn các mạch máu, trong đó có mạch máu của cơ quan sinh dục, nhờ đó có tác dụng tăng cường sinh lực đàn ông.
Trong tỏi có chứa thành phần chất chính là allicin rất hữu ích trong việc cải thiện lưu thông máu tới dương vật và kéo dài thời gian quan hệ tình dục. Ngoài ra, tỏi còn chứa vitamin B6 và selen kiểm soát sự tiết hormone giới tính và làm giảm tổn thương tinh binh.
Trái táo chứa rất nhiều canxi, magie, kali, sắt và các loại vitamin... Các chất không chỉ giúp tăng cường sức khỏe tổng thể mà còn giúp tăng cường sinh lực và sức khỏe sinh sản. Vì thế, ăn táo là một cách đơn giản để khôi phục sức khỏe, trẻ hóa cơ thể và thoải mái "lâm trận"
Với hàm lượng axit béo omega-3 có trong cá biển sâu có thể làm giảm độ nhớt máu, tăng cường giãn tĩnh mạch, giảm triglyceride, rất tốt cho tim mạch và cải thiện tình trạng suy giảm khả năng tình dục ở nam giới. Các cá biển giàu axit béo omega-3 gồm cá hồi, cá mú, cá thu.. các quý ông nên ăn 2 lần/ tuần để có hiệu quả tốt nhất.
Yến mạch được xem là một trong những thực phẩm tốt cho năm giới bởi chứa serotonin, một hóa chất cần thiết để làm giảm mức độ lo lắng và căng thẳng. Xuất tinh sớm có liên quan trực tiếp đến sự gia tăng stress, căng thẳng…Thêm nữa trong yến mạch cũng rất giàu protein, có tác dụng thúc đẩy phát triển testosterone, tăng ham muốn và khả năng tình dục ở nam giới.
Theo Kienthuc
Bạn thường quan tâm đến các vấn đề sức khỏe gì dưới đây ?
Chia sẻ 
