7 sai lầm thường gặp khi điều trị bệnh cảm lạnh

Cảm lạnh là căn bệnh không quá nghiêm trọng nếu được điều trị đúng cách. Tuy nhiên, không ít người vẫn thường mắc phải các sai lầm trong quá trình điều trị căn bệnh này. Cũng điểm qua các sai lầm thường gặp nhất khi điều trị bệnh cảm lạnh trong bài viết sau đây.

1. Làm việc gắng sức khi đang sốt

Sốt là một trong những triệu chứng phổ biến khi cảm lạnh. Tuy nhiên, nhiều người vẫn bỏ qua các cơn sốt này để làm việc và lao động. Đây cũng là lý do khiến cơn cảm lạnh của bạn trở nên trầm trọng và kéo dài hơn. Do đó, nếu bị cảm lạnh, bạn nên nghỉ ngơi ít nhất 24 giờ hoặc cho đến khi hạ sốt.

Ngay cả khi không bị sốt, việc nghỉ ngơi cũng là điều rất quan trọng trong điều trị bệnh cảm lạnh. Bởi khi nghỉ ngơi, hệ thống miễn dịch sẽ kích thích khả năng chống nhiễm trùng của cơ thể. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể tiếp tục làm việc nếu các triệu chứng không nghiêm trọng. Dù vậy, bạn cũng cần sử dụng khẩu trang tại nơi làm việc và rửa tay thường xuyên để tránh lây truyền cho đồng nghiệp.

2. Bổ sung kẽm khi bệnh chuyển biến nắng

Kẽm là khoáng chất giúp phòng ngừa và điều trị bệnh cảm lạnh hiệu quả. Đồng thời, kẽm còn có tác dụng giảm triệu chứng và rút ngắn thời gian điều trị.

Tuy nhiên, kẽm chỉ hiệu quả nếu bạn bổ sung khi có các triệu chứng đầu tiên của cảm lạnh. Thời gian để kẽm phát huy hiệu quả là 24 giờ và tối đa là 5 ngày sau khi mắc bệnh. Kẽm có thể được bổ sung thông qua thực phẩm và các loại thuốc bổ sung. Dù vậy, thuốc bổ sung kẽm vẫn có thể gây các triệu chứng khó chịu, đặc biệt là buồn nôn.

3. Tập thể dục quá sức khi đang bị cảm lạnh

Vận động và tập luyện là phương pháp hỗ trợ điều trị bệnh cảm lạnh mức độ nhẹ khá hiệu quả. Tuy nhiên, việc tập luyện quá sức có thể gây phản tác dụng và khiến cho bệnh nghiêm trọng hơn. Không chỉ gây căng cơ, điều này còn gây ức chế chức năng miễn dịch và loại bỏ vi rút.

Tuy nhiên, trong điều kiện cơ thể khỏe mạnh, bạn cũng nên luyện tập thể dục, thể thao thường xuyên. Bởi theo nghiên cứu, những người luyện tập thường xuyên thường ít bị cảm lạnh hơn người lười vận động.

4. Uống không đủ nước

Mất nước là hệ quả thường gặp khi cơ thể bị cảm lạnh. Do đó, bổ sung đủ nước cho cơ thể là điều vô cùng quan trọng trong quá trình điều trị bệnh cảm lạnh. Ngoài ra, uống đủ nước còn giúp làm giảm nghẹt mũi và giúp việc xì mũi dễ dàng hơn. Nguồn nước bổ sung cho cơ thể có thể bao gồm: nước lọc, trà thảo mộc, nước trái cây, súp…

5. Ngủ không đủ giấc

Giấc ngủ có vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình hồi phục sau cảm lạnh. Tuy nhiên, nhiều người thường rất khó khăn để ngủ sâu và ngủ ngon khi bị cảm lạnh. Để khắc phục tình trạng này, bạn có thể áp dụng mẹo nhỏ là kê cao gối khi nằm ngủ. Việc này sẽ giúp bạn giảm bớt các cơn ho cũng như tình trạng sổ mũi. Ngoài ra, nếu bệnh nghiêm trọng, bạn cũng có thể sử dụng một số loại thuốc nhằm làm giảm triệu chứng.     

6. Hút thuốc trong khi điều trị bệnh cảm lạnh

Hút thuốc là một trong những nguyên nhân làm gia tăng nguy cơ mắc cảm lạnh. Bởi khói thuốc lá tác nhân khiến chức năng của phổi suy giảm. Đồng thời, việc hút thuốc khi bị cảm lạnh cũng khiến cho tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn. Thậm chí, nó có thể làm chậm quá trình hồi phục của cơ thể. Do đó, khi điều trị bệnh cảm lạnh, bạn nên từ bỏ thói quen hoặc hạn chế sử dụng thuốc lá.

7. Tự ý sử dụng hoặc lạm dụng các loại thuốc kháng sinh

Sử dụng thuốc kháng sinh là thói quen của rất nhiều người khi mắc cảm lạnh. Tuy nhiên, đây lại là thói quen không tốt và thậm chí là gây hại cho sức khỏe. Bởi các loại thuốc kháng sinh thường đi kèm với rất nhiều tác dụng phụ. Do đó, bạn không nên tự ý sử dụng thuốc khi chưa được sự đồng ý của bác sĩ. Ngoài ra, bạn cũng nên tránh sử dụng một loại thuốc trong thời gian kéo dài.

Sai lầm khi điều trị bệnh cảm lạnh có thể gây ra các hệ lụy không nhỏ về sức khỏe. Hy vọng bài viết sẽ giúp bạn tránh được các sai lầm phổ biến khi điều trị căn bệnh này.

Nguồn dịch: 

https://www.bostonglobe.com/lifestyle/health-wellness/2011/11/23/mistakes-make-when-treating-colds/krXSPZ9ZndbfglGPAWY5HJ/story.html