6 nguyên nhân đau dạ dày khiến số lượng người trẻ mắc bệnh ngày càng tăng

6 nguyên nhân đau dạ dày khiến số lượng người trẻ mắc bệnh ngày càng tăng

1. Bỏ bữa và ăn lệch bữa

Nhiều bạn trẻ không có thời gian biểu cho việc ăn vì cho rằng bất tiện (Ảnh: Internet)

Thói quen bỏ bữa và ăn lệch bữa là nguyên nhân đau dạ dày phổ biến bậc nhất, thay đổi nghiêm trọng nhịp sinh học của cơ thể. Chúng sẽ khiến hoạt động của hệ tiêu hoá bị ảnh hưởng. Thói quen bỏ bữa và để bụng đói khiến tăng tiết dịch vị dạ dày. Dần dần, chúng chính là nguyên nhân khiến tình trạng đau dạ dày gia tăng. Vì vậy, bạn nên lưu ý duy trì lịch ăn uống điều độ và tránh bỏ bữa.

2. Đồ chua cay phải hạn chế

Thực phẩm chua cay chứa nhiều axit có hại cho dạ dày (Ảnh: Internet)

Mặc dù thực phẩm chua, cay có chứa những dưỡng chất có lợi cho sức khoẻ nhưng nếu ăn chúng quá nhiều sẽ gây hại. Việc hấp thụ nhiều axit trong đồ chua có thể làm kích ứng niêm mạc dạ dày. Do vậy, ăn quá nhiều thực phẩm cay cũng khiến dạ dày bị ảnh hưởng. Để bảo vệ sức khoẻ, bạn cần tránh ăn những thực phẩm trên, đặc biệt những khi đói.

3. Thuốc giảm đau dùng quá liều

Đa phần các loại thuốc giảm đau đều gây ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày. Sử dụng chúng trong mọi trường hợp có thể gây hại nghiêm trọng cho dạ dày. Do đó, bạn nên không nên lạm dụng thuốc giảm đau quá nhiều và cũng không nên dùng chúng trừ khi gặp phải một số trường hợp đau quá mức.

4. Vừa nằm vừa ăn cơm

Các tín đồ phim ảnh sẽ hay mắc phải thói quen này. Vừa nằm vừa ăn sẽ khiến hoạt động tiêu hoá của chúng ta bị cản trở. Lúc này, bạn sẽ dễ gặp phải tình trạng khó tiêu hoặc chứng axit trào ngược.

Lặp lại thói quen này một cách thường xuyên sẽ khiến bạn dễ gặp phải tình trạng đau dạ dày. Vì vậy, bạn nên tránh ăn ở tư thế này để không gây hại dạ dày nhé.

5. Ăn mà không nhai kỹ

Nhai không kĩ khi ăn là nguyên nhân đau dạ dày phổ biến thời buổi công nghiệp (Ảnh: Internet)

Ăn uống không được vội vàng vì chúng sẽ gây hại cho hệ tiêu hoá.

Nhai không kỹ khi ăn sẽ khiến dạ dày buộc phải hoạt động nhiều hơn bình thường để tiêu hoá thức ăn. Thường xuyên lặp lại thói quen này sẽ khiến chức năng dạ dày bị suy giảm. Chúng cũng là nguyên nhân đau dạ dày phổ biến nhất ai cũng dễ mắc phải.

6. Ăn ngay trước lúc ngủ

Ngay trước khi ngủ hoàn toàn không phải là thời điểm lý tưởng để ăn. Việc ăn vào lúc này sẽ tạo áp lực lên dạ dày. Vì lượng thức ăn chưa được tiêu hoá hết sẽ lên men trong dạ dày, từ đó dẫn đến các triệu chứng đau. Để tránh nguyên nhân đau dạ dày phổ biến này, chỉ cần bạn lưu ý tránh ăn trước khi ngủ.