6 cách phòng tránh ung thư tuyến giáp đơn giản, cách thứ 3 có thể làm thường xuyên

Ung thư tuyến giáp là căn bệnh thường gặp ở nước ta, nằm trong số 1 trong 10 bệnh ung thư nguy hiểm. Mặc dù ung thư tuyến giáp phát triển chậm và ít có khả năng di căn hơn những bệnh ung thư khác, tuy nhiên căn bệnh lại gây ra những hậu quả toàn thân khiến người bệnh cảm thấy khó chịu, nguy hiểm đến tính mạng.

Để phòng ngừa ung thư tuyến giáp từ sớm, bạn cần phải nắm được những nguyên tắc sau:

1. Tránh tiếp xúc với bức xạ từ khi còn quá nhỏ

Trẻ nhỏ tiếp xúc với các tia bức xạ có nguy cơ cao mắc ung thư tuyến giáp. Do vậy trước khi đưa trẻ đi chụp chiếu, cha mẹ nên tham khảo ý kiến tư vấn của bác sĩ.

2. Thận trọng với những biểu hiện lạ

Khi có bệnh, cơ thể thường phát ra những tín hiệu cảnh báo sớm, tuy nhiên đối với bệnh ung thư, việc phát hiện ở giai đoạn mới chớm rất khó vì không có những biểu hiện cụ thể. Nếu thấy cơ thể bỗng nhiên mệt mỏi kéo dài mà không rõ nguyên nhân, giảm cân (hoặc tăng cân), nhạy cảm hơn, tay chân mỏi...thì nên nghĩ đến việc đi khám để được chẩn đoán chính xác. 

Những triệu chứng này có thể được bắt nguồn từ chứng rối loạn tuyến giáp hoặc một vấn đề sức khỏe nào đó. Tuy nhiên, để phòng tránh ung thư tuyến giáp, bạn nên đi khám định kỳ trước khi để cơ thể phát bệnh.

3. Tự kiểm tra tại nhà

Tự kiểm tra tại nhà cũng là một phương pháp phòng tránh ung thư tuyến giáp hiệu quả khi bạn không có thời gian đi khám hoặc quá bận rộn. Bạn có thể tự kiểm tra tuyến giáp tại nhà với một chiếc gương cùng tư thế ngửa cổ ra đằng sau rồi tiên hành kiểm ra xem trên vùng cổ có xuất hiện khối u nào không.

Ngoài ra, nếu như bạn gặp phải tình trạng khó nuốt, khàn giọng diễn ra trong một khoảng thời gian dài đã dùng thuốc mà không có dấu hiệu thuyên giảm thì bạn cũng nên đề cao cảnh giác. Tuy nhiên, kiểm tra tại nhà cũng chỉ là một phương pháp phòng tránh ung thư tuyến giáp mang tính tương đối, để chẩn đoán chính xác thì bạn vẫn phải đi khám tại bệnh viện.

4. Duy trì một chế độ ăn uống ít chất béo

Hấp thụ chất béo trong chế độ ăn uống hàng ngày có thể làm gia tăng nguy cơ ung thư tuyến giáp và nhiều bệnh khác như tiểu đường, béo phì, huyết áp, tim mạch… Vì vậy để đảm bảo sức khỏe, tránh xa bệnh tật, bạn nên điều chỉnh chế độ ăn uống của mình bằng cách: tăng cường rau xanh và trái cây tươi, hạn chế các thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, chất béo…

Duy trì thói quen ăn uống lành mạnh này, bạn có thể phòng tránh ung thư tuyến giáp và rất nhiều bệnh khác.

5. Duy trì trọng lượng cơ thể hợp lý

Bên cạnh một thói quen ăn uống lành mạnh, việc suy trì cân nặng hợp lý có tầm quan trọng trong nỗ lực ngăn ngừa bệnh ung thư tuyến giáp.

6. Biết nắm bắt các nguy cơ mắc bệnh

Một trong những nguyên nhân ung thư tuyến giáp được các nhà khoa học khẳng định là có tính di truyền. Việc nắm bắt nguy cơ mắc bệnh có thể giúp bạn phòng tránh được tối đa nguy cơ mắc bệnh. Nếu trong gia đình bạn từng có người mắc bệnh ung thư tuyến giáp thì bạn cũng có nguy cơ mắc căn bệnh này.

Trong trường hợp này bạn nên chủ động nên đi khám sức khỏe định kỳ và làm các xét nghiệm máu hay chụp XQuang… để biết mình có nguy cơ mắc bệnh không và phát hiện bệnh được sớm.

Trên đây là những phương pháp phòng tránh ung thư tuyến giáp, để bảo vệ sức khỏe của bạn và gia đình, ngay từ bây giờ bạn nên thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt lành mạnh, chủ động đối phó với các nguy cơ mắc bệnh và giữ thói quen thăm khám định kỳ tối thiểu 6 tháng/ 1 lần.