Sinh non xảy ra do nhiều nguyên nhân, một trong số đó là do mẹ bầu uống nhiều rượu, bia và sử dụng chất kích thích khi mang thai. Thực tế thì mẹ bầu hoàn toàn có thể tránh được rủi ro của việc sinh non bằng cách áp dụng các biện pháp phòng ngừa cơ bản và tuân thủ lối sống lành mạnh.
Dưới đây là 8 cách phòng tránh sinh non mẹ bầu nào cũng cần phải biết:
Chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng là cần thiết đối với mẹ bầu bởi trong thời gian mang thai, mọi thực phẩm mẹ tiếp nhận đều có ảnh hưởng trực tiếp đến em bé. Chế độ ăn hợp lý của mẹ gồm một lượng protein vừa đủ từ các nguồn thức ăn lành mạnh, nhiều loại trái cây và rau xanh, tuy nhiên cần hạn chế các loại rau có vị đắng vì chúng có thể dẫn đến sinh non hoặc sảy thai.
Mẹ bầu nên ăn cá trong suốt thai kỳ vì cá có chứa nhiều omega 3 giúp làm giảm nguy cơ sinh non. ngoài ra, thực phẩm giàu canxi, sắt và vintamin C cũng giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh hơn.
Mẹ bầu cần có một chế độ ăn uống hợp lý để phòng tránh sinh non (ảnh Internet).
Khám thai định kỳ giúp mẹ bầu hiểu rõ tình trạng sức khỏe của mình và em bé. Đồng thời, bác sĩ sẽ căn cứ vào tình trạng sức khỏe của mẹ và bé để đưa ra lời khuyên và cách chăm sóc thai nhi hiệu quả nhất.
Khám thai định kỳ là cách phòng tránh sinh non hiệu quả, bởi nếu có sự bất thường ở cơ thể mẹ thì việc phát hiện sớm sẽ an toàn hơn là phát hiện muộn.
Các bác sĩ cho rằng, việc mẹ bầu bổ sung các loại vitamin trong suốt thai kì sẽ tránh được nguy cơ sinh non. Có nhiều cách để bổ sung vitamin, một trong số đó là áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, đủ chất.
Trong quá trình mang thai, mẹ bầu cần chú ý bổ sung nhiều vitamin C và canxi để tăng cường sức đề kháng cho thai nhi và giúp xương của thai nhi chắc khỏe.
Cần bổ sung đủ các loại vitamin trong suốt thai kì (ảnh Internet).
Mẹ bầu cần phải uống ít nhất 4 lít nước mỗi ngày, như vậy mới đủ nước để cung cấp cho cơ thể, hạn chế các cơn co thắt dẫn đến sinh non.
Tăng cân nhanh, tăng cân quá nhiều hoàn toàn không tốt cho bà bầu. Để giảm nguy cơ sinh non, mẹ bầu nên giữ cho cân nặng ổn định. Theo các chuyên gia, mẹ bầu tăng khoảng 10 đến 15 cân trong suốt thời gian mang thai là tốt nhất.
Kiểm soát cân nặng là một trong những cách phòng tránh sinh non mẹ bầu phải biết (ảnh Internet).
Thêm một cách phòng tránh sinh non cho mẹ bầu là chăm chỉ tập yoga mỗi ngày. Mẹ bầu nên tập yoga ở tư thế con gấu bởi tư thế này không quá mất sức lại giúp làm co giãn tử cung, từ đó hạn chế những cơn co thắt tử cung và giảm đáng kể tình trạng sinh non.
Chia sẻ 
