5 thói quen gây hại cho dạ dày cần từ bỏ ngay

1. Ăn không đúng cách là thói quen gây hại cho dạ dày phổ biến nhất

Dạ dày là cơ quan tiếp nhận và tiêu hóa thức ăn. Ăn không đúng cách sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng của dạ dày. Do vậy, bạn cần nhanh chóng từ bỏ những thói quen gây hại cho dạ dày trong ăn uống sau đây:

- Sử dụng chung bát nước chấm, đũa, thìa khi ăn uống là con đường lân lan vi khuẩn HP. Vi khuẩn HP là nguyên nhân gây ra một loạt vấn đề cho dạ dày như đa dạ dày, viêm loét dạ dày, ung thư dạ dày,...

- Ăn thực phẩm quá mặn, chua, cay, nóng,... là thói quen gây hại cho dạ dày một cách nhanh chóng. Chúng khiến niêm mạc dạ dày bị tổn thương, hình thành lên các vết loét. Những người ăn mặn còn có nguy cơ bị ung thư dạ dày cao gấp đôi so với những đối tượng khác.

- Thường xuyên ăn đồ chiên rán, đồ ăn vặt, thức ăn chế biến sẵn là thói quen gây hại cho dạ dày thường gặp ở các bạn trẻ. Điều này sẽ khiến dạ dày bị ảnh hưởng, khó tiêu hóa, thậm chí có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư.

- Ăn không đúng bữa, không đúng giờ giấc sẽ khiến lượng axit trong dạ dày có cơ hội tấn công và làm viêm loét niêm mạc dạ dày.

- Ăn ngay trước khi ngủ không chỉ gây béo mà còn là thói quen gây hại cho dạ dày. Nó sẽ kích thích sản sinh axit và dịch vị trong dạ dày. Thức ăn chưa kịp tiêu hóa, cơ thể đã "ngủ" khiến cho thức ăn lên men trong dạ dày, gây đầy bụng và đau dạ dày.

2. Lạm dụng rượu bia và thuốc lá

Uống rượu bia và hút thuốc lá không chỉ là thói quen gây hại cho dạ dày, mà còn gây hại cho toàn bộ cơ thể. Bỏ được rượu bia và thuốc lá sớm ngày nào, sẽ giúp nâng cao sức khỏe của bạn ngày đó.

- Chất nicotine có nhiều trong thuốc lá có khả năng làm hẹp các mạch máu ở thành dạ dày, làm suy giảm chức năng tiết dịch vị và tiêu hóa thức ăn, tổn thương lên lớp niêm mạc.

- Khi đi vào cơ thể, rượu bia được enzyme alcohol dehydrogenase oxy hóa thành acetaldehyde. Acetaldehyde có thể gây tổn thương gene, là nguyên nhân dẫn đến ung thư. Do vậy, uống rượu bia không chỉ là thói quen gây hại cho dạ dày, mà nó còn làm tăng nguy cơ mắc ung thư dạ dày lên nhiều lần.

3. Lạm dụng thuốc

Lạm dụng thuốc luôn là mối lo của ngành y. Nó không chỉ là thói quen gây hại cho dạ dày, mà còn tiềm ẩn rất nhiều mối nguy.

- Các loại thuốc giảm đau có khả năng ức chế hình thành niêm mạc bảo vệ thành dạ dày, có thể gây ra các vết loét và chảy máu dạ dày.

- Các loại thuốc có corticoid nếu được sử dụng trong thời gian dài có thể gây loét, thậm chí là thủng dạ dày.

- Thuốc chống viêm không steroid đều chứa các dẫn chất acid có độ tan kém, có thể kết tụ lại trong dạ dày, làm tăng nguy cơ loét dạ dày.

4. Để cơ thể nhiễm lạnh

Nghe có vẻ không mấy liên quan, nhưng để cơ thể nhiễm lạnh là một trong những thói quen gây hại cho dạ dày. Bởi dạ dày rất nhạy cảm với nhiệt độ và khí hậu bên ngoài cơ thể. Các triệu chứng khi dạ dày bị ảnh hưởng nhiễm lạnh có thể là khó chịu, khó tiêu, đau dạ dày, nôn, dạ dày co thắt,...

5. Làm việc quá sức

Khi làm việc quá sức, tinh thần bị stress, năng lượng sẽ suy kiệt, sức đề kháng giảm nhanh chóng, khả năng bảo vệ dạ dày của cơ thể yếu đi. Mặt khác, stress có thể gây co thắt thực quản, kích thích sản sinh aixt trong dạ dày. Tất cả đều làm tăng nguy cơ đau và viêm loét dạ dày.

Chỉ cần để ý một chút, tránh xa những thói quen gây hại cho dạ dày hàng ngày, là bạn đã bảo vệ được hệ thống tiêu hóa nói riêng và sức khỏe cơ thể nói chung. Đừng quên đi bệnh viện khám định kỳ để phát hiện sớm các vấn đề của dạ dày, từ đó có thể can thiệp kịp thời, giữa cho dạ dày khỏe mạnh.