5 cách giảm đau do viêm xoang không dùng thuốc

Trong các triệu chứng bệnh viêm xoang, đau nhức là triệu chứng rất thường gặp và gây nhiều khó chịu cho bệnh nhân.

Tuy nhiên, sử dụng thuốc giảm đau kéo dài để giảm đau do viêm xoang có thể khiến người bệnh phải đối diện với nhiều nguy cơ tác dụng phụ khác nhau.

Vì vậy chính bởi sự an toàn và hiệu quả khi sử dụng, nên những biện pháp giảm đau do viêm xoang không dùng thuốc là cách được rất nhiều bệnh nhân quan tâm.

5 cách giúp giảm đau do viêm xoang không dùng thuốc đơn giản mà hiệu quả bạn có thể chưa biết:

1. Làm ẩm không khí để giảm đau do viêm xoang

Làm ẩm không khí là một phương pháp giảm đau do viêm xoang rất hiệu quả và dễ dàng thực hiện. Bởi không khí ẩm sẽ làm loãng dịch nhầy, tránh hiện tượng dịch nhầy quánh đặc và làm bít tắc lỗ đổ ra ngoài của xoang, từ đó ngăn chặn tình trạng ứ dịch tại xoang gây đau.

Bệnh nhân có thể làm ẩm không khí bằng cách sử dụng các loại quạt hơi nước, hoặc nếu không có điều kiện thì chỉ cần dùng một chậu nước nóng để nước tự bốc hơi lên làm ẩm không khí là được. Tuy nhiên, khi giảm đau do viêm xoang bằng cách làm ẩm không khí thì người bệnh cần đảm bảo dụng cụ tạo ẩm và nguồn nước tạo ẩm phải sạch, bởi độ ẩm cao là môi trường rất lý tưởng cho vi khuẩn phát triển.

Độ ẩm thích hợp cho hiệu quả giảm đau tốt nhất ở bệnh nhân viêm xoang là khoảng 45%. Để gia tăng hiệu quả giảm đau, người bệnh có thể thêm vào một số tinh dầu vào nước như menthol, tình dầu tràm, sả,...

2. Chườm ấm tại vùng xoang bị viêm để giảm đau

Chườm nóng là một phương pháp giảm đau vật lý rất hiệu quả, áp dụng được cho tình trạng đau do nhiều bệnh lý viêm xoang khác nhau, trong đó có viêm xoang.

Người bệnh sử dụng một chiếc khăn nhúng nước ấm, hoặc sử dụng túi chườm có kích thước vừa phải để chườm lên khu vực xoang bị viêm, đau nhức với mục đích giảm đau. Nhiệt độ cao sẽ kích thích lưu thông tuần hoàn làm nhanh lành tổn thương, làm loãng dịch và giảm đau cho bệnh nhân.

Mức nhiệt độ thích hợp để giảm đau cho bệnh nhân bằng phương pháp chườm ấm là khoảng 40-50 độ C, không nên sử dụng nhiệt độ quá cao bởi có thể gây bỏng cho người bệnh. Cần thận trọng khi chườm nóng để giảm đau do viêm xoang ở trẻ em do da còn non và những người bị giảm cảm giác da vùng mặt,...

3. Uống nhiều nước hơn giúp giảm đau do viêm xoang

Người bệnh viêm xoang được khuyên nên uống nhiều nước hơn để giảm nhẹ các triệu chứng của bệnh. Nghe có vẻ hai điều này không quá liên quan đến nhau, nhưng thực sự thì việc bệnh nhân uống nhiều nước hơn sẽ giúp cung cấp cho cơ thể đủ nước, làm loãng dịch nhầy,... Từ đó khiến dịch nhầy lưu thông tốt hơn, giảm nguy cơ dịch nhầy bị quánh đặc gây bít tắc lỗ thông của xoang tới mũi.

Người bệnh viêm xoang nên gia tăng lượng nước sử dụng trong ngày của mình nhiều hơn một chút so với bình thường, nên sử dụng khoảng hơn 2 lít nước/ngày.

Bạn có thể xem thêm công thức tính lượng nước cần uống tối thiểu TẠI ĐÂY.

4. Vệ sinh mũi thường xuyên

Vệ sinh mũi thường xuyên ngoài giúp cho bệnh nhanh lành hơn thì còn giúp bệnh nhân giảm đau do viêm xoang một cách rất đáng kể.

Vệ sinh mũi bằng các dung dịch rửa mũi chẳng hạn như nước muối, nước sạch,... sẽ giúp rửa trôi đi dịch nhầy bị ứ đọng trong các hốc mũi, giải phóng các cấu trúc bị dịch nhầy che lấp đặc biệt là các lỗ thông của xoang vào mũi. Từ đó, khiến dịch ứ trong lòng xoang có thể thoát ra ngoài, làm giảm áp lực trong lòng xoang khiến bệnh nhân bớt đau đơn hơn.

Tuy nhiên, bệnh nhân không nên lạm dụng vệ sinh mũi khi bị viêm xoang. Vệ sinh mũi quá thường xuyên trong ngày sẽ không giúp bệnh lành nhanh chóng hơn mà nó chỉ làm gia tăng thêm các tổn thương cho niêm mạc mũi.

5. Mát-xa tại khu vực đau

Bên cạnh các phương pháp giảm đau do viêm xoang không dùng thuốc như đã kể trên, mát-xa cũng là một phương pháp mà bệnh nhân có thể thử.

Động tác mát-xa nhẹ nhàng tại khu vực bị đau sẽ giúp cải thiện lưu lượng tuần hoàn, giảm nhẹ tình trạng đau đớn và đem lại sự dễ chịu, thoải mái cho người bệnh. Vì vậy, mỗi khi có tình trạng đau xoang xảy ra, người bệnh có thể thực hiện matxa nhẹ nhàng để giảm đau bằng cách sử dụng ngón trỏ và ngón giữa day nhẹ hoặc xoay tròn lên vùng bị đau.

Có thể thấy rằng, giảm đau do viêm xoang bằng các biện pháp không dùng thuốc đều là những biện pháp hết sức đơn giản, rẻ tiền nhưng lại tương đối hiệu quả. Do đó, nếu áp dụng một cách hợp lý thì người bệnh hoàn toàn có thể kiểm soát được đau đớn do viêm xoang gây nên mà không cần lo lắng về tác dụng phụ của các loại thuốc giảm đau.

Nguồn dịch: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acute-sinusitis/expert-answers/acute-sinusitis/faq-20058562#:~:text=Pain%20caused%20by%20pressure%20buildup,%2C%20Motrin%20IB%2C%20others).