4 thời điểm dù răng có bẩn thế nào cũng không nên đánh răng

Đánh răng có thể là một công việc thường ngày nhưng lại rất cần thiết để làm sạch và phòng ngừa các bệnh răng miệng. Tuy nhiên, đánh răng vào một số thời điểm này không những không có lợi mà còn gây hại.

1. Các thời điểm không nên đánh răng

- Sau khi nôn hoặc trào ngược

Trào ngược và nôn mửa là tình trạng phổ biến ở mọi lứa tuổi. Nhiều người ngạc nhiên khi biết rằng không nên đánh răng ngay sau khi bị trào ngược hoặc nôn mửa.

Tại sao sau khi nôn không nên đánh răng? Vì thức ăn trong dạ dày có tính axit cực cao và răng được tạo thành từ khoáng chất. Vì vậy, khi thức ăn trong dạ dày đi vào miệng, thì miệng sẽ có tính axit cao và nếu bạn đánh răng ngay lúc này sẽ chà xát axit vào răng nhiều hơn.

Thay vì đánh răng ngay, sau khi nôn bạn nên đợi từ 30 phút đến một giờ rồi đánh răng để loại bỏ mùi vị khó chịu. Bạn cũng có thể súc miệng bằng nước súc miệng sau đó là nước để giúp trung hòa độ axit trong miệng. Tránh đồ uống và thực phẩm có tính axit trong thời gian trào ngược và nôn mửa thường xuyên. Những thứ này sẽ làm tăng lượng cấu trúc răng bị mất.

Đọc thêm:

+ Mùa đông nên đánh răng bằng nước nóng hay nước lạnh?

+ Nên súc miệng nước muối trước hay sau khi đánh răng?

- Sau khi uống cà phê

Có lẽ rất nhiều người cho rằng đánh răng ngay sau khi uống cà phê sẽ giúp làm sạch được các vết ố do cà phê gây ra và phòng ngừa ố vàng răng. 

Tuy nhiên, cà phê có tính axit, đặc biệt là khi trộn sữa và đường. Bất cứ khi nào bạn ăn hoặc uống thứ gì đó có tính axit như cà phê, nó sẽ khiến men răng của bạn dễ bị tổn thương trong khoảng 30 đến 60 phút, cho đến khi nước bọt trung hòa tính axit và độ pH trong miệng của bạn trở lại bình thường. 

Nếu bạn đánh răng khi men răng của bạn bị yếu tạm thời, nó có thể gây ra tình trạng xói mòn. Khi men răng bị xói mòn, ngà răng bên dưới sẽ bị lộ ra. Điều này có thể dẫn đến tình trạng răng nhạy cảm, tăng nguy cơ sâu răng và khiến răng của bạn trông có màu vàng.

Thay vì đánh răng ngay, bạn nên đợi 20 đến 30 phút - sau đó mới nên đánh răng hoặc thay vào đó là sử dụng nước súc miệng và nước uống để ngăn ngừa hơi thở có mùi cà phê hoặc ngăn ngừa vết ố vàng trên răng.

- Sau khi ăn sáng

Đánh răng ngay sau khi ăn sáng thực sự có thể phủ lên răng bạn những tàn dư của thực phẩm có tính axit, làm suy yếu men răng. Bạn nên chờ 30 phút đến một giờ sau khi ăn mới nên đánh răng để đảm bảo rằng bạn đang bảo vệ răng và không làm hỏng men răng, đặc biệt là nếu bạn ăn những thực phẩm có tính axit.

Thay vì đánh răng sau khi ăn, bạn đánh răng trước khi ăn sáng thường tốt hơn. Vì trong khi ngủ, vi khuẩn gây mảng bám trong miệng bạn sẽ sinh sôi. Đó là một phần lý do tại sao bạn có thể thức dậy với vị "rêu" và "hơi thở buổi sáng".

Loại bỏ những vi khuẩn đó bằng kem đánh răng có chứa fluoride sẽ giúp loại bỏ mảng bám và vi khuẩn khỏi răng. Nó cũng phủ lên men răng một lớp màng bảo vệ chống lại axit trong thức ăn.

Hơn nữa, khi bạn đánh răng ngay khi thức dậy vào buổi sáng, cũng giúp kích thích sản xuất nước bọt. Nước bọt giúp phân hủy thức ăn và tiêu diệt vi khuẩn có hại trong miệng.

- Ngay sau khi ăn đồ ngọt

Một số chuyên gia khuyên bạn nên đợi ít nhất một giờ sau khi ăn đồ ngọt mới đánh răng để miệng có thời gian rửa sạch axit.

Bất cứ thứ gì có đường đều có thể làm tăng lượng axit trong miệng, ví dụ như nước ngọt, đồ uống thể thao, kẹo chua, nước ép trái cây họ cam quýt và trái cây.

Mọi người cũng nên tránh đánh răng ngay sau khi uống đồ uống có ga vì chúng có tính axit. Thay vì đánh răng sau khi ăn đồ ngọt, bạn nên uống một cốc nước vì nước sẽ rửa sạch hết lượng axit không mong muốn.

Tuy nhiên, đánh răng sau khi ăn đồ ngọt giúp loại bỏ đường có khả năng gây hại có thể làm hỏng men răng sớm hơn. Đánh răng ngay sau đó cũng sẽ cung cấp fluoride cho răng của bạn, thúc đẩy quá trình tái khoáng hóa.

Đối với những người thích đồ ngọt hoặc ăn vặt các loại thực phẩm có đường, bạn nên dùng những biện pháp sau:

+ Uống nhiều nước

+ Sử dụng kem đánh răng có chứa chất tái khoáng hóa như fluoride

+ Thăm khám nha sĩ thường xuyên để theo dõi tình trạng sâu răng và các tình trạng răng miệng khác

2. Vậy khi nào đánh răng là tốt nhất?

Sáng sớm thức dậy, tối trước khi đi ngủ là hai thời điểm bạn nên đánh răng. 

Như đã đề cập, đánh răng ngay khi thức dậy vào buổi sáng sẽ loại bỏ vi khuẩn và kích thích sản xuất nước bọt trong ngày. Nước bọt bảo vệ răng và nướu của bạn bằng cách rửa sạch các mảnh vụn thức ăn và chống lại vi khuẩn. Nếu bạn đánh răng bằng kem đánh răng có chứa fluoride, bạn cũng sẽ tạo cho răng một lớp phủ bảo vệ trước bữa ăn đầu tiên.

Miệng của bạn tiết ra ít nước bọt hơn vào ban đêm, vì vậy đánh răng trước khi đi ngủ sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn gây sâu răng mà nước bọt thường rửa trôi. Ngoại trừ nước, không ăn hoặc uống bất cứ thứ gì giữa thời điểm đánh răng vào ban đêm và khi đi ngủ. Dùng chỉ nha khoa trước khi đi ngủ sẽ loại bỏ các hạt thức ăn nuôi vi khuẩn trong khi bạn ngủ. Súc miệng bằng nước súc miệng có fluoride sẽ tăng thêm khả năng bảo vệ qua đêm.

3. Cách đánh răng phòng ngừa các bệnh răng miệng

Đánh răng đúng cách cũng quan trọng như thời điểm bạn đánh răng. Cho dù bạn đang sử dụng bàn chải đánh răng điện hay bàn chải đánh răng thủ công thông thường, bạn có thể làm theo các bước dưới đây:

- Làm ướt đầu bàn chải bằng một ít nước để bôi trơn. Thêm một lượng nhỏ kem đánh răng có fluoride, khoảng bằng hạt đậu.

- Đánh răng theo góc để bạn có thể chải sạch những điểm khó tiếp cận. Đánh răng trong 2 phút, đảm bảo bạn chải răng cửa, mặt bên của răng và bề mặt nhai của răng.

- Chải sạch cặn vi khuẩn trên lưỡi có thể tích tụ trong quá trình đánh răng.

- Nhổ hết kem đánh răng còn sót lại.

Nguồn tham khảo: Dentist says there are three times when 'you should never brush your teeth'