4 sai lầm thường gặp trong mùa hè dễ làm hỏng men răng

Một số thói quen vào mùa hè có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ răng miệng của bạn, ăn mòn men răng. Nếu như không có những biện pháp bảo vệ răng miệng phù hợp, bạn có thể gặp một vài vấn đề như ê buốt răng, hôi miệng, sâu răng, ... 

1. 4 thói quen trong mùa hè có thể ảnh hưởng đến men răng

1.1. Ăn nhiều thực phẩm có đường

Vào mùa hè, mọi người thường thích ăn kem, bánh ngọt, nước trái cây có chứa nhiều đường, nước ngọt có ga, ... Điều này có thể ảnh hưởng đến men răng và sức khoẻ răng miệng của chúng ta. 

Đường thu hút vi khuẩn xấu và làm giảm độ pH trong miệng của bạn. Hai loại vi khuẩn có hại được tìm thấy trong miệng là Streptococcus mutans và Streptococcus sorbrinus. Cả hai loại vi khuẩn này đều ăn đường mà bạn ăn và tạo thành mảng bám răng, là một lớp màng dính, không màu hình thành trên bề mặt răng.

Nếu như các mảng bám này không được đánh sạch, môi trường trong miệng trở nên có tính axit và sâu răng có thể bắt đầu hình thành. 

Khi độ pH của mảng bám giảm xuống dưới mức bình thường hoặc dưới 5,5, tính axit bắt đầu hòa tan khoáng chất và phá hủy men răng.

Đọc thêm: 

- Chữa sâu răng bằng lá ổi có đúng không?

- 4+ Cách làm trắng răng bằng nước vo gạo dễ thực hiện tại nhà

1.2. Uống đồ uống có tính axit

Một số loại đồ uống thường được tiêu thụ nhiều vào mùa hè như nước chanh, nước uống thể thao và soda đều có tính axit và có thể ăn mòn men răng của bạn theo thời gian.

Men răng bị mòn có thể gây ê buốt răng, sâu răng và các vấn đề răng miệng khác. Nếu bạn uống đồ uống có tính axit, hãy sử dụng ống hút để giảm thiểu tiếp xúc với răng và súc miệng bằng nước sau đó. 

1.3. Không uống đủ nước

Uống không đủ nước, nhất là vào mùa hè có thể khiến cơ thể mệt mỏi, nghiêm trọng hơn là sốc nhiệt, tụt huyết áp, ảnh hưởng đến thận, ... Ngoài ra, thói quen này còn ảnh hưởng đến răng của bạn. 

Nước bọt cần thiết để duy trì răng khỏe mạnh vì nó giúp trung hòa axit do vi khuẩn trong miệng tạo ra. Tuy nhiên, khi bạn bị mất nước, miệng của bạn tiết ra ít nước bọt hơn, khiến răng dễ bị sâu.

1.4. Vệ sinh răng miệng không đúng cách

Bỏ qua việc đánh răng hoặc dùng chỉ nha khoa có thể dẫn đến sự tích tụ mảng bám và vi khuẩn trong miệng, có thể gây hôi miệng, sâu răng và bệnh nướu răng.

Hơn nữa, một số người có thói quen ăn đêm, sau đó không vệ sinh lại răng miệng. Điều này sẽ tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn trong miệng phát triển và gây bệnh.

2. Men răng bị ăn mòn có nguy hiểm không?

Men răng là lớp bảo vệ đầu tiên cho răng chống lại nhiều hóa chất khác nhau mà chúng tiếp xúc từ thức ăn và chất dịch cơ thể. Kết quả là, nó có thể dễ bị hao mòn.

Xói mòn men răng có thể gây ra các triệu chứng như ố răng và ê buốt. Đặc biệt, khi men răng bị xói mòn, răng dễ bị sâu hơn. Khi sâu răng xâm nhập vào lớp men cứng, nó xâm nhập vào phần thân chính của răng.

Lúc đầu, các lỗ sâu răng nhỏ có thể không gây ra vấn đề gì. Nhưng khi sâu răng phát triển và xâm nhập vào răng, chúng có thể ảnh hưởng đến các sợi thần kinh nhỏ, dẫn đến áp xe hoặc nhiễm trùng.

3. Cách chăm sóc răng miệng bảo vệ men răng

Để bảo vệ sức khoẻ răng miệng, tránh tác động xấu tới men răng và phòng ngừa sâu răng, mọi người nên có những biện pháp chăm sóc răng miệng phù hợp như:

- Đánh răng 2 lần/ngày, dùng chỉ nha khoa hàng ngày và sử dụng nước súc miệng kháng khuẩn để giữ cho răng miệng sạch sẽ và khỏe mạnh.

Ngoài ra, khi đánh răng bạn cần vệ sinh đúng cách, di chuyển bàn chải đánh răng theo chuyển động tròn, nhẹ nhàng để loại bỏ mảng bám và nhẹ nhàng chải lưỡi mỗi khi bạn đánh răng vì mảng bám cũng có thể tích tụ trên lưỡi và gây ra các vấn đề răng miệng.

- Hạn chế ăn uống thực phẩm chứa nhiều đường và có tính axit như kem, nước ngọt có ga, ...

- Xây dựng chế độ ăn uống phù hợp và cân bằng như bổ sung các thực phẩm giàu ngũ cốc, trái cây tươi, rau và các sản phẩm từ sữa.

- Uống nhiều nước hơn, đặc biệt sau mỗi bữa ăn. Điều này có thể giúp rửa sạch một số tác động tiêu cực của thức ăn và đồ uống, nhất là những loại thực phẩm có tính axit.

- Đến nha khoa thăm khám 1 năm 2 lần. Nha sẽ khôn chỉ giúp loại bỏ cao răng và tìm sâu răng mà còn có thể phát hiện các vấn đề tiềm ẩn và đưa ra các giải pháp điều trị kịp thời.

Nguồn tham khảo: Common Summertime Mistakes That Harm Your Teeth