4 mẹo điều trị bệnh trĩ cho dân văn phòng

Người làm văn phòng ít vận động, ngồi trung bình 8-10 tiếng mỗi ngày, gây áp lực lên tĩnh mạch trực tràng lâu ngày khiến dễ mắc bệnh trĩ.

Thực hiện 4 mẹo điều trị bệnh trĩ cho dân văn phòng sau đây sẽ giúp dân văn phòng lấy lại tự tin trong công việc và cuộc sống.

1. Thay đổi thói quen ăn uống là phương pháp đầu tiên giúp điều trị bệnh trĩ cho dân văn phòng

- Dân văn phòng thường phải ăn uống bên ngoài trong khi phần ăn ngoài hàng quán thường thiếu chất xơ, thừa chất đạm, béo gây khó tiêu. Đó là một trong những lý do khiến cho thời gian đi vệ sinh lâu hơn, tạo điều kiện cho trĩ phát triển. Để điều trị bệnh trĩ cho dân văn phòng được hiệu quả thì bạn nên hạn chế thức ăn nhanh, thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ gây táo bón.

- Vậy bệnh trĩ nên ăn gì? Bạn nên ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ như mồng tơi, diếp cá, chuối, đu đủ, rau lang, mướp, gạo lức… giúp nhuận tràng, tốt cho tiêu hóa. Ngoài ra, bạn cũng hạn chế rượu, bia, nước trà vì các thức uống này khiến đại tiện khó khăn. 

- Thay vào đó, để điều trị bệnh trĩ cho dân văn phòng, bạn nên uống nước lọc, nước ép hoa quả như cam, dâu… Khi cơ thể được bổ sung đủ nước thì việc đại tiện sẽ trở nên dễ dàng. Mỗi ngày, bạn nhớ cung cấp khoảng 2 lít cho cơ thể bao gồm nước lọc, nước canh hay nước hoa quả đều được.

2. "Lên lịch" đi vệ sinh

- Thói quen đi vệ sinh cố định vào một thời điểm trong ngày tạo phản xạ có điều kiện cho hệ tiêu hóa và nhu động ruột, giúp hỗ trợ điều trị bệnh trĩ cho dân văn phòng hiệu quả. Mỗi ngày, cơ thể sẽ tự động báo hiệu thời điểm bạn cần vào nhà vệ sinh.

- Thời gian thích hợp nhất là khoảng 5-7h sáng, vì sau giấc ngủ đại tràng co thắt mạnh làm việc hiệu quả nhất. Đi vệ sinh đầu ngày giúp đào thải độc tố, bắt đầu ngày mới thật nhẹ nhàng, thoải mái. Nếu bạn nín nhịn, hoặc gượng ép đều không tốt cho hậu môn. 

- Do đại tràng thường xuyên rút nước từ chất thải ở đường tiêu hóa nên nhịn đại tiện thời gian dài làm cho phân khô cứng, khó tống ra ngoài. Khi bạn dùng sức rặn mạnh có thể khiến búi trĩ sưng phồng hoặc sa búi trĩ.

3. Thực hiện động tác xoa bụng sau khi ăn giúp điều trị bệnh trĩ cho dân văn phòng

- Dân văn phòng hay gặp căng thẳng, ảnh hưởng hệ tiêu hóa dẫn đến táo bón. Mà táo bón lại là nguyên nhân dẫn đến bệnh trĩ. Mẹo điều trị bệnh trĩ ở dân văn phòng bằng xoa bụng sau khi ăn làm tăng nhu động ruột, dễ dàng hơn cho quá trình đi vệ sinh. 

- Bạn hãy thử bài tập xoa bụng đơn giản này để hỗ trợ điều trị bệnh trĩ  cho dân văn phòng:

+ Đứng thẳng, tay trái chống hông, tay phải xoa quanh rốn (lấy dạ dày và xương mu làm giới hạn) theo chiều kim đồng hồ 36 lần. 

+ Sau đó bạn chuyển sang tay trái, xoa bụng ngược chiều kim đồng hồ 36 lần. Bài tập này có thể thực hiện 2-3 lần trong ngày.

4. Các động tác tại chỗ giúp co búi trĩ

Các bạn có thể áp dụng cách làm co búi trĩ giúp điều trị bệnh trĩ cho dân văn phòng bằng các bài tập dễ dàng ngay cả trong… phòng họp:

Động tác 1: 

- Bạn ngồi thả lỏng, từ từ co thắt hậu môn, niệu đạo rồi thả lỏng ra. Mỗi lần làm 50-100 lần.

Động tác 2: 

- Bạn ngồi bắt chéo chân trên ghế, hai tay chống hông, vừa đứng lên vừa co thắt hậu môn trong 5 giây rồi thả lỏng. Thực hiện liên tiếp khoảng 15 lần. 

Động tác 3: 

- Nằm ngửa trên ghế, bắt chéo chân, xoa bụng theo chiều kim đồng hồ kết hợp hít thở phần bụng. Thực hiện động tác liên tiếp khoảng 15 lần.

Nếu bạn áp dụng thường xuyên 4 phương pháp điều trị bệnh trĩ cho dân văn phòng vừa kết hợp với việc dùng thuốc sẽ cải thiện tình trạng bệnh tốt và hiệu quả hơn.