13 điều cần biết về chứng trầm cảm theo mùa

Một ngày mùa thu thật ngắn ngủi, chợt đến rồi chợt đi, nhưng cũng đủ để lại trong ta biết bao dư vị về cuộc sống muôn màu, vấn vương những xúc cảm ngọt ngào. Cái nắng thu nhạt dần cũng đủ nhuốm màu tâm trạng ai đó, chất chứa những suy tư. Nhưng lại thật trầm trọng khi thu đến lại dễ khiến người ta rơi vào trạng thái trầm cảm theo mùa (SAD). Vì vậy, cùng tìm hiểu xem chứng trầm cảm theo mùa là như thế nào nhé.

Ta yêu chút se lạnh của gió mùa thu, cũng đồng nghĩa ta ghét cái buồn man mác lúc chiều tà. Đó có phải chứng trầm cảm theo mùa – một loại trầm cảm do thay đổi ánh sáng mỗi mùa một khác. Triệu chứng của bệnh thường biểu hiện khá rõ lúc cuối thu – đầu đông, và mờ nhạt dần khi xuân gõ cửa. Tuy vậy, lại có một số ít người bị SAD vào mùa xuân, mùa hè. Dù SAD mùa nào thì đều có những triệu chứng như: mất tập trung, thiếu năng lượng, buồn bã, tuyệt vọng, thèm ngủ, thay đổi khẩu vị, cân nặng. Rất may là bệnh trầm cảm theo mùa có thể khắc phục được.

Có nhiều cách điều trị trầm cảm theo mùa đơn giản như: liệu pháp ánh sáng, tâm lý trị liệu, dùng thuốc, thay đổi cách sống.

Nghiên cứu cho thấy: SAD liên quan đến vấn đề di truyền ở mắt khiến bệnh nhân mẫn cảm với ánh sáng. Một nguyên nhân khác với tỷ lệ cao là mắc SAD do vấn đề về giấc ngủ. Trầm cảm theo mùa xảy ra phổ biến ở những người trong độ tuổi từ 18 – 30.

Chứng trầm cảm trong mùa đông

Biểu hiện của SAD thường bắt đầu từ cuối tháng 9, hoặc tháng 10, mùa đông càng trầm trọng hơn. Nếu bạn ít tập thể dục thời điểm này thì bạn cố gắng thường xuyên vận động  để tránh bị trầm cảm cùng một số vấn đề liên quan như tăng cân.

Phụ nữ có nguy cơ cao bị trầm cảm hơn nam giới

Có khoảng 1/3 bệnh nhân kèm thêm biểu hiện rối loạn tâm trạng, và tỷ lệ mắc bệnh ở phụ nữ cao hơn nam giới 4 lần. Tuy nhiên, một số tài liệu lại chỉ ra rằng mức độ bệnh của nam giới lại nặng hơn nữ giới.

Cần được chẩn đoán kịp thời

Hãy hỏi người thân, bạn bè xem họ thấy những hành vi của bạn từng mùa biểu hiện như thế nào. Chúng ta cần đi khám để có chuẩn đoán kịp thời. Để biết chính xác một ai đó bị SAD hay không, cần theo dõi hành vi của họ trong 2 năm liên tiếp. Điều quan trọng là cần nhìn nhận vấn đề nghiêm túc, và có sự giúp đỡ.

Theo Sức khỏe Đời sống