10 thực phẩm chữa đau đầu hiệu quả

Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những thực phẩm chữa đau đầu hiệu quả trong việc hỗ trợ điều trị bệnh đau đầu. Đây đều là những loại thực phẩm dễ tìm kiếm tại Việt Nam và cũng như chế biến thuận tiện.

10 thực phẩm chữa đau đầu hiệu quả:

1. Ngũ cốc

Ngũ cốc là một loại thực phẩm chữa đau đầu hiệu quả (Ảnh: Internet)

Trong lúc chị em trải qua thời kì kinh nguyệt, ngũ cốc có khả năng làm dịu các cơn đau đầu hiệu quả bởi đây không chỉ là nguồn giàu magie mà còn dồi dào chất xơ.

2. Hạt vừng

Hạt vừng giàu vitamin E và nhiều chất dinh dưỡng khác. Những chất này làm ổn định estrogen trong cơ thể và ngăn ngừa chứng đau nửa đầu hiệu quả.

3. Hạnh nhân

Hạnh nhân giàu hàm lượng magie. Các nghiên cứu chi rả, chất này có tác dụng rất lớn trong việc bảo vệ cơ thể khỏi sự "tấn công" của cơn đau bằng cách làm dịu các mạch máu.

4. Cá ngừ, cá hồi và cá thu

Các loại cá như cá ngừ, cá hồi, cá ngừ cung cấp dồi dào hàm lượng omega-3 và chất béo tốt. Các chất này giúp kháng viêm, ngăn ngừa một số bệnh liên quan tới não như viêm não hay hạn chế chứng đau đầu do thời tiết,…

5. Gừng

Bên cạnh đau đầu, gừng còn nhiều công dụng chữa bệnh khác nhau (Ảnh: Internet)

Gừng có công dụng như hỗ trợ điều trị huyết áp thấp, nôn ói và đặc biệt rất tốt trong việc hỗ trợ điều trị bệnh đau đầu.

6. Dưa hấu

Các thực phẩm chứa nhiều nước như dưa hấu sẽ có công dụng giảm triệu chứng khó chịu do các cơn đau đầu gây ra.

7. Cải bó xôi

Cải bó xôi là thực phẩm chứa nhiều chất dĩnh dưỡng (Ảnh: Internet)

Cải bó xôi có công dụng làm giảm áp suất máu, giảm đau hiệu quả và ngăn ngừa sự khó chịu sau khi uống rượu.

8. Dầu oliu

Dầu oliu có giàu hàm lượng vitamin E và chất chống oxy hóa khiến cân bằng hàm lượng hormone trong cơ thể, giảm viêm và lưu thông khí huyết cũng như làm dịu các cơn đau đầu.

9. Sữa chua cũng là thực phẩm chữa đau đầu

Canxi trong sữa chua không béo có khả năng đối phó với cơn đau đầu (Ảnh: Internet)

Canxi là chất cần thiết giúp bộ não hoạt động hiệu quả hơn để đối phó với các cơn đau đầu. Sữa chua không béo là nguồn cung cấp canxi dồi dào cho cơ thể.

10. Bổ sung nước

Mất nước là một trong những nguyên nhân gây ra chứng đau đầu. Vậy nên, mỗi người nên bổ sung đầy đủ khoảng 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày để giảm đau đầu. Ngoài ra, nước cũng khiến tình trạng cơ thể của mọi người ổn định, tránh bị choáng váng hoặc nhức đầu bất ngờ.