10 cách đơn giản giúp giảm ho do cảm lạnh

Ho khiến chúng ta cảm thấy rất khó chịu trong mọi công việc. Làm sao để những cơn ho dai dẳng nhanh chóng biến mất? Sau đây là mẹo giảm ho do cảm lạnh đơn giản, hiệu quả mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà.

1. Uống nhiều nước

Cảm lạnh thường gây ra các triệu chứng khó chịu như chảy nước mũi do gia tăng dịch nhầy. Nếu nước mũi này chảy xuống họng sẽ gây kích thích nơi cổ họng và gây ra ho.

Uống nhiều nước sẽ giúp làm loãng chất nhầy trong mũi và đờm ở cổ họng, khiến cơn ho giảm đi nhanh chóng. Lưu ý nên uống nước ấm, tránh uống nước lạnh để tác dụng giảm ho do cảm lạnh hiệu quả hơn.

2. Sử dụng viên ngậm giảm ho do cảm lạnh

Khi bị ho, hãy thử ngậm những viên ngậm (thực chất là những viên thuốc có chứa đường LSD) hoặc ngậm tinh dầu bạc hà để có thể làm giảm ho do cảm lạnh. Sau ít phút, cổ họng của bạn sẽ cảm thấy dễ chịu vàtriệu chứng ho có xu hướng giảm dần.

3. Ngậm cam, chanh hoặc quất nướng

Những loại quả chanh, cam, quất được sử dụng làm cách chữa ho dứt điểm, hiệu quả nhanh chóng mà cách làm lại vô cùng đơn giản.

Để thực hiện, cần rửa sạch cam, chanh hoặc quất sau đó nướng cả vỏ và ăn khi còn nóng. Ăn thường xuyên trong khoảng 1 tuần triệu chứng ho sẽ giảm hẳn.

4. Tắm nước nóng hoặc bật máy tạo độ ẩm

Tắm nước nóng có thể giúp giảm bớt cơn ho do hơi nước nóng bốc lên có khả năng làm thông mũi họng. Cách thức này có thể giúp giảm bớt ho không chỉ do cảm lạnh, mà còn do dị ứng hoặc hen suyễn.

Ngoài ra, các máy giữ ẩm không khí cũng có thể giúp đỡ trong trường hợp này. Không khí khô sẽ khiến mũi, họng có thể trở nên khô. Vì thế bổ sung thêm độ ẩm trong không khí có thể giúp giảm bớt khó chịu và giảm ho do cảm lạnh. Nhưng hãy cẩn thận bởi nếu độ ẩm quá cao lại gây tác dụng ngược vì môi trường xung quanh sẽ trở thanh nơi sống lý tưởng của nấm mốc, vi khuẩn.

5. Bột nghệ chữa ho do cảm lạnh

Bột nghệ cũng là một loại thảo dược có thể được dùng để giảm ho do cảm lạnh. Cách làm cũng rất đơn giản. Chỉ cần lấy 1/2 thìa bột nghệ cho vào 1/2 cốc nước nóng, thêm một ít muối khuấy đều là có thể uống được. Mỗi ngày uống 1 lần, uống liên tục trong 3 ngày những cơn ho do cảm lạnh sẽ thưa dần và khỏi hẳn.

6. Thuốc xịt mũi

Thuốc xịt mũi cũng là một cách tố để làm giảm các triệu chứng ho khó chịu do cảm lạnh. Việc này là do thuốc xịt có thể thông xuống họng giúp rửa sạch đường hô hấp và làm giảm ho. Tuy nhiên đây chỉ là biện pháp tạm thời để làm giảm ho chứ không chữa khỏi bệnh hoàn toàn.

7. Nước muối

Khi bị ho, hãy súc miệng bằng nước muối ấm để làm giảm cơn ho. Muối có tác dụng làm sạch miệng và họng của bạn, làm giảm và tiêu diệt những tác nhân gây bệnh.

8. Chanh, quế và mật ong

Hỗn hợp chanh quê mật ong sau khi được đun sôi có thể giúp bạn khỏi ho. Hơn nữa, loại siro chanh quế mật ong này cũng có thể được dùng để điều trị cảm lạnh.

9. Tỏi

Tỏi cũng là một loại gia vị có tác dụng làm giảm triệu chứng ho rất hữu ích, nhất là giảm ho do cảm lạnh.. Điều này là do tỏi có chứa hoạt chất chống viêm, kháng khuẩn có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh. Dùng một nhánh tỏi nghiền nát với nước muối để súc miệng, bạn sẽ có được một hỗn hợp khử trùng, giảm ho cho cổ họng của mình.

10. Gừng

Gừng là một trong những nguyên liệu hoàn hảo để chống lại bệnh ho do cảm lạnh. Cách làm cũng rất đơn giản, củ gừng rửa sạch rồi đem nướng đến khi vỏ cháy xém. Bóc sạch lớp vỏ đen, băm nhỏ, rồi trộn với 200ml nước sôi, cho thêm 100ml mật ong. Ngâm hỗn hợp này khoảng 20 – 30 phút. Sau đó lọc lấy nước, cho vào ngăn mát tủ lạnh dùng dần trong 1 tuần

Ngoài ra nếu cho thêm một nhánh gừng trong tách trà của mình có thể giúp giảm ho do cảm lạnh và tránh cảm lạnh tức thì.

Một vài lưu ý về triệu chứng ho:

- Ho do cảm lạnh thông thường thường biến mất trong một vài tuần. Do đó, nếu bạn bị ho lâu, ho mãn tính thì có thể cơ thể đang tiềm ẩn nhiều vấn đề về sức khỏe như: dị ứng, hen suyễn, hoặc trào ngược acid, hoặc do dùng thuốc. Để các cơn ho chấm dứt, cần phải điều trị các nguyên nhân gây nên cơn ho.

- Đi khám nếu ho kéo dài lâu hơn 2-4 tuần, nếu ho ra máu, ho kèm theo giảm cân, ớn lạnh, hoặc mệt mỏi.