Mách mẹ tư thế nằm sau sinh mổ thoải mái, an toàn

Mách mẹ tư thế nằm sau sinh mổ thoải mái, an toàn
Sản phụ sau sinh sẽ gặp nhiều vấn đề về tư thế nằm đặc biệt sau sinh mổ. Vậy tư thế nằm sau sinh mổ như thế nào vừa an toàn, vừa thoải mái cho mẹ?

Rõ ràng, sau khi sinh mổ thì tư thế nằm ngủ thoải mái, dễ chịu đối với mẹ lại an toàn để sản phụ nhanh chóng hồi phục sức khoẻ chính là lựa chọn được tư thế nằm phù hợp nhất.

Đa số các trường hợp mẹ sinh mổ thường không phải lựa chọn hàng đầu của bác sĩ, bác sĩ chỉ đưa ra chỉ định mẹ bầu cần sinh mổ khi thai có vấn đề hoặc mẹ bầu và thai nhi đang gặp phải rủi ro về sức khoẻ. Do đó, việc hồi phục sức khỏe cho sản phụ sau sinh mổ vô cùng quan trọng.

Thực chất, sau khi sinh mổ để hồi phục sức khỏe cũng mất nhiều thời gian hơn so với sản phụ sinh thường vì nguy cơ nhiễm trùng xảy ra cao hơn. Do đó, các mẹ sinh mổ cần chú ý quan tâm và cẩn trọng trong chế độ sinh hoạt cũng như dành thời gian để nghỉ ngơi, chăm sóc cơ thể thật tốt để có thể sớm hồi phục sức lực khi vừa sinh đau vừa phải chăm sóc cho trẻ nhỏ.

Thời gian mang thai khi nồng độ hormone cũng như thể tích bụng của bà bầu tăng lên, sau khi sinh thì sẽ ảnh hưởng đến đường thở. Điều này sẽ gây ra trạng thái gọi là ngưng thở khi ngủ (OSA).

Nếu tình trạng ngưng thở này kéo dài sẽ khiến mẹ khó thở, gây tắc nghẽn đường thở khi ngủ. Kèm theo đó là cơn đau sau khi sinh do vết mổ gây ra sẽ khiến cho mẹ bầu càng mệt mỏi, khó thở, khó ngủ ngon giấc.

Do đó, việc có tư thế nằm sau sinh mổ đúng cách sẽ giúp mẹ bầu thoải mái sẽ giúp cho mẹ bầu dễ thở, ngủ ngon hơn. Đồng thời, điều này cũng làm giảm áp lực hoặc căng thẳng lên vết mổ nhằm tránh và hạn chế được nguy cơ bà bầu bị nhiễm trùng hay biến chứng.

Mách mẹ tư thế nằm sau sinh mổ thoải mái, an toàn - Ảnh 2.

Việc có tư thế nằm sau sinh mổ đúng cách sẽ giúp mẹ bầu thoải mái sẽ giúp cho mẹ bầu dễ thở, ngủ ngon hơn - Ảnh Internet

Đọc thêm:

Bế sản dịch là gì? Bị bế sản dịch sau sinh mổ có nguy hiểm không?

Hướng dẫn cách ngồi dậy sau sinh mổ không đau cho sản phụ

Việc bà bầu nằm đúng tư thế sẽ giúp mẹ bầu ngồi dậy, ra khỏi giường dễ dàng, bớt đau đớn, khó chịu hơn.

Một số tư thế nằm ngủ cho mẹ sinh mổ giảm đau, nhanh hồi phục như sau:

1. Khi sản phụ nằm ngửa

Rõ ràng, sinh mổ ở sản phụ thì hầu hết sản phụ đều lựa chọn tư thế nằm ngửa. Đây là tư thế thoải mái được thực hiện trong vài ngày đầu và tuần đầu tiên sau khi sinh mổ.

Tư thế nằm ngửa không gây áp lực, không làm căng vết mổ. Việc nằm ngửa thì mẹ sau sinh có thể kê thêm một chiếc gối mềm ở phía sau đem lại cảm giác thoải mái, dễ chịu.

Lưu ý, đối với tư thế nằm ngửa có thể gây khó chịu, điều này khiến sản phụ gặp khó khăn khi ngồi dậy, ra khỏi giường vì làm căng vết mổ, gây đau đớn.

Ngoài ra, đối với mẹ bầu có huyết áp không ổn định hoặc bị bất thường thì không nên nằm ngửa.

2. Nằm nghiêng

Nằm nghiêng sau khi sinh mổ giúp mẹ sau sinh thoải mái hơn. Việc nằm nghiêng còn không gây ra tình trạng căng, đau ở mẹ sau sinh. Không chỉ thế, nằm nghiêng sau sinh mổ giúp sản phụ di chuyển dễ dàng hơn mà không chạm đến vết mổ.

Mách mẹ tư thế nằm sau sinh mổ thoải mái, an toàn - Ảnh 3.

Tư thế ngủ nằm nghiêng giúp mẹ sinh mổ dễ chịu, thoải mái hơn - Ảnh Internet

Khi nằm nghiêng về bên trái có tác dụng giúp máu lưu thông tốt hơn, đồng thời đem lại hiệu quả cải thiện hệ tiêu hoá.

Cách nằm nghiêng sau sinh mổ, mẹ sau sinh có thể kê gối để đỡ phần bụng và hông. Đồng thời, tư thế nằm nghiêng đối với sản phụ này còn phù hợp với sản phụ gặp các vấn đề về huyết áp.

3. Nằm cao phần thân trên

Đối với tư thế này, mẹ sau sinh cần kê phần thân trên lên bằng gối hoặc điều chỉnh độ cao của giường nằm. Sau đó, mẹ sau sinh sẽ có cảm giác dễ thở hơn và điều này giúp mẹ sau sinh có giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn.

Nếu như mẹ sau sinh cảm thấy không thoải mái khi nâng toàn bộ cơ thể lên, có thể sử dụng gối để kê giữa đầu và dưới hông.

4. Ngủ ngồi là tư thế nằm sau sinh mổ được nhiều mẹ lựa chọn

Việc mẹ sau sinh lựa chọn tư thế trên gợi ý không thể giúp mẹ dễ chịu hơn thì việc thử ngủ khi ngồi căng thẳng ở ghế hoặc khi sử dụng ghế có thêm gối đỡ cũng đem lại hiệu quả.

Tư thế ngủ ngồi sau sinh mổ được các sản phụ lựa chọn nhiều, tuy nhiên đây là tư thế ngủ tạm thời nhưng phù hợp với người mẹ khi cho con bú hoặc chỉ nên thực hiện tư thế này để ngủ với mục đích lấy sức tạm thời.

Mách mẹ tư thế nằm sau sinh mổ thoải mái, an toàn - Ảnh 4.

Tư thế ngủ ngồi chỉ nên thực hiện tư thế này để ngủ với mục đích lấy sức tạm thời - Ảnh Internet

5. Cách giúp sản phụ ngủ ngon, nhanh hồi phục

Một số gợi ý dưới đây sẽ giúp sản phụ sau sinh ngủ ngon giấc, nhanh chóng hồi phục sức khỏe sau quá trình sinh mổ như sau:

- Không quên uống đầy đủ các loại thuốc được bác sĩ kê gồm cả thuốc giảm đau, thuốc an thần đem lại hiệu quả giúp cho chất lượng ngủ của mẹ tốt hơn.

- Mẹ sau sinh cần thực hiện vận động nhẹ nhàng, các bài tập, đi bộ nhẹ nhàng có tác dụng tăng cường lưu thông máu, giúp săn chắc cơ bắp và giảm tình trạng căng thẳng cũng như đẩy nhanh quá trình hồi phục, giúp sản phụ ngủ ngon hơn.

- Xây dựng chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh, cung cấp đủ các thực phẩm giàu vitamin C, axit béo omega-3 có tác dụng giảm tình trạng viêm nhiễm và giúp sản phụ nhanh hồi phục.

- Uống đủ nước.

- Sản phụ cần được cung cấp đủ chất xơ vào chế độ dinh dưỡng nhằm tránh nguy cơ bị táo bón. Lúc này, hệ tiêu hóa của sản phụ vô cùng nhạy cảm, điều này sẽ làm cản trở giấc ngủ ngon của mẹ sau sinh.

- Đối với các trường hợp sản phụ bị táo bón nặng, nên tìm đến bác sĩ để nhận đơn thuốc hỗ trợ tình trạng này.

- Ngoài ra, sản phụ sau sinh mổ nên hạn chế di chuyển ra khỏi giường nhiều lần. Tốt nhất trong vài tuần đầu tiên sau khi sinh mổ nên hạn chế tối đa việc di chuyển ra khỏi giường. Khi cho trẻ bú mẹ cần đề nghị người thân trong gia đình giúp đỡ khi cần thiết.

Với những thông tin trên hi vọng mẹ sau sinh đã lựa chọn được tư thế nằm sau sinh mổ để vừa nhanh hồi phục, vừa thoải mái cho mình.

Nguồn tham khảo:

https://www.healthline.com/health/healthy-sleep/how-to-sleep-after-c-section


Tác giả: Anh Dũng