Những thói quen ăn uống thường ngày chúng ta tưởng như bình thường nhưng lại đang âm thầm gầy ra những vấn đề về dạ dày nghiêm trọng mà rất nhiều người mắc phải.
Do cuộc sống bận rộn, quỹ thời gian có hạn, chúng ta thường bỏ bữa, ăn uống không khoa học hoặc đôi khi dung nạp vào cơ thể những thực phẩm không phù hợp.
Tất cả những điều trên đều là những thói quen ăn uống gây hại dạ dày mà chúng ta phải từ bỏ ngay.
Nhiều người đang mắc phải những thói quen ăn uống gây hại dạ dày (Ảnh: Internet)
Để tránh những bệnh lí về dạ dày như đau, viêm, rối loạn tiêu hóa, đã đến lúc bạn từ bỏ ngay những thói quen ăn uống gây hại dạ dày dưới đây.
Buổi sáng là lúc chúng ta cần nạp lại năng lượng sau một giấc ngủ dài. Mặc dù chúng ta ngủ, những cơ thể vẫn hoạt động và tiêu hóa thức ăn.
Nếu bạn bỏ bữa sáng, dạ dày sẽ phải co bóp trong tình trạng trống không, acid trong dạ dày vẫn được tiết ra liên tục gây ra ợ hơi, đau bụng, lâu ngày có thể dẫn đến viêm loét niêm mạc, ung thư.
Bỏ bữa sáng là nguyên nhân hàng đầu gây đau dạ dày (Ảnh: Internet)
Chúng ta thường lấy lý do cuộc sống bận rộn, thời gian ít ỏi dẫn đến bỏ bữa hoặc ăn uống không đúng giờ. Và đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây đau dạ dày.
Khoa học đã chứng minh dạ dày thường thực hiện rất đúng giờ. Dịch vị trong dạ dày sẽ được tiết ra nhiều hơn khi cơ thể báo hiệu đói hoặc đã đến giờ ăn.
Nếu thời điểm này, thực phẩm không được nạp vào cơ thể, acid sẽ hủy hoạt các tế bào niêm mạc gây ra viêm loét, đau đớn.
Dù là các thực phẩm nhẹ nhàng, dễ tiêu như trái cây, hoa quả, sữa tươi nhưng nếu chúng ta nạp vào cơ thể trước rất ngủ sẽ khiến dạ dày phải hoạt động nặng hơn trong lúc toàn cơ thể nghỉ ngơi.
Thực phẩm được tiêu hóa chậm dễ dẫn đến tình trạng ủ men trong hệ tiêu hóa, gây hại cho dạ dày về lâu dài.
Uống nước trong lúc ăn là thói quen ăn uống gây hại dạ dày mà ai cũng mắc phải. Vừa ăn vừa uống khiến chúng ta thấy ngon miệng hơn nhưng lượng nước bên ngoài sẽ làm loãng dịch vị tiêu hóa trong dạ dày, làm chậm lại quá trình tiêu hóa thức ăn.
Vừa ăn vừa uống nước là thói quen ăn uống gây hại dạ dày phổ biến (Ảnh: Internet)
Bên cạnh đó, khi uống nước, chúng ta thường nuốt thẳng thức ăn mà không nhai kĩ, càng gia tăng áp lực lên thành dạ dày vì thức ăn cứng, không được nghiền nát.
Ăn nhanh, nhai không kỹ sẽ tạo áp lực phải co bóp để nghiền nát thức ăn nhiều hơn lên dạ dày. Nếu bạn thường xuyên ăn quá nhanh, dạ dày sẽ sớm bị đau do hoạt động quá sức.
Hãy bỏ ngay thói quen ăn uống gây hại dạ dày này nếu bạn không muốn bị những cơn đau dạ dày cấp hành hạ trong tương lai.
Trên đây là những thói quen ăn uống gây hại dạ dày mà bạn cần tránh để luôn khỏe mạnh và tránh xa những căn bệnh dạ dày nguy hiểm.
Tổng hợp
Bạn thường quan tâm đến các vấn đề sức khỏe gì dưới đây ?
Chia sẻ 
