Mỏi mắt là gì?

1. Mỏi mắt là gì?

Theo bác sĩ, thạc sĩ Hoàng Cương, Bệnh Viện Mắt Trung ương, có tới 60% số người mắc các bệnh về mắt là nhân viên văn phòng. Những người này thường cảm thấy mỏi mắt và khô mắt. Các bác sĩ thường xuyên nhận được những câu hỏi như mỏi mắt là gì, nguyên nhân gây mỏi mắt là gì, làm sao để hết mỏi mắt.

Mỏi mắt, ở tình trạng đơn giản nhất, là hiện tượng mắt bị mỏi do làm việc cường độ cao, thiếu thời gian nghỉ ngơi và điều tiết. Bác sĩ Võ Thị Tố Uyên cho biết thông thường trong mắt sẽ luôn có một lượng nước mắt mỏng trên bề mặt nhãn cầu, tạo thành lớp "phim nước mắt." Khi thiếu lượng nước mắt này, mắt sẽ rất khô và mỏi.

Mắt khi phải tiếp xúc với tia UV hay tia tử ngoại tử ánh nắng, màn hình điện tử sẽ bị mỏi và khô. Các tác động như khói bụi, ô nhiễm cũng khiến mắt mệt mỏi, đau nhức. Mắt khi thiếu thời gian nghỉ ngơi điều tiết mà phải làm việc với nhiều chi tiết trong thời gian dài sẽ càng dễ bị đau nhức và mỏi mắt.

Mỏi mắt là gì và làm sao để hạn chế mỏi mắt? (Ảnh: internet)

2. Cách ngăn ngừa mỏi mắt là gì?

Mắt bị mỏi khi được chăm sóc và nghỉ ngơi sẽ nhanh chóng hồi phục. Nếu sau khi đã nghỉ ngơi mà mắt còn đau mỏi trong thời gian dài có thể mắt bạn đang gặp tình trạng bệnh khác. Khi đó, hãy đi khám chuyên khoa để được bác sĩ chẩn đoán xem nguyên nhân gây mỏi mắt là gì.

Khi bị mỏi mắt, dù chưa biết nguyên nhân mỏi mắt là gì, hãy xoa bóp nhẹ nhàng cho mắt. Dành một chút thời gian nhắm mắt lại, nghỉ ngơi, thư giãn hoàn toàn. Nếu trước đó bạn đã thiếu ngủ hãy ngủ một giấc để mắt có thời gian phục hồi.

Ngoài ra, dù lí do mỏi mắt là gì, bạn cũng nên áp dụng các lời khuyên sau để hạn chế tình trạng này.

- Ngủ đủ giấc, không nên thức và làm việc khuya.

- Không để mắt làm việc ở một khoảng cách cố định quá lấu mà nên có những lần nghỉ ngắn giữa giờ.

- Duy trì khoảng cách từ mắt đến nơi cần nhìn ở mức hợp lí.

- Đeo kính râm để bảo vệ mắt khỏi ánh nắng trực tiếp của mặt trời.

- Không hút thuốc lá, giới hạn lượng rượu bia, cà phê

- Duy trì chế độ dinh dưỡng cân đối và hợp lý, bổ sung các vitamin nhóm A, B, C cho mắt

Trong thời hiện đại, khi việc phải sử dụng các thiết bị điện tử, làm việc thời gian dài là không tránh khỏi thì chúng ta cần hiểu rõ mỏi mắt là gì và các cách ngăn ngừa, khắc phục tình trạng mỏi mắt để bảo vệ đôi mắt luôn luôn khỏe mạnh.