Mất ngủ không chỉ gây ảnh hưởng chất lượng cuộc sống mà còn tác động rất tiêu cực lên sức khỏe. Vì thế, cách trị mất ngủ luôn là chủ đề rất được quan tâm. Những cách trị mất ngủ được dùng phổ biến hiện nay có thể kể đến như các biện pháp thay đổi lối sống, sử dụng thuốc,...

Các cách tự nhiên chống mất ngủ như đi ngủ đúng giờ, tập thể dục, sử dụng các loại thảo dược,... được sử dụng ngày càng phổ biến. Điều này chính là bởi các ưu điểm như hiệu quả, an toàn trong quá trình sử dụng và thân thiện với người dùng.

Cùng điểm danh những loại thực phẩm giúp chữa bệnh mất ngủ mà bạn thường hay gặp phải nhé.

Khi phụ nữ đến ngưỡng tuổi 40, tình trạng suy giảm nội tiết tố sẽ gây ra những xáo trộn không hề nhỏ trong cuộc sống, đặc biệt là với giấc ngủ. Có không ít phụ nữ ở lứa tuổi trung niên mắc chứng mất ngủ khiến sức khỏe bị ảnh hưởng. Vậy đâu là nguyên nhân và cách khắc phục chứng mất ngủ?